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最佳答案滚背的功效与作用 消炎止痛、缓解痉挛、提神醒脑 滚背的功效与作用

消炎止痛、减轻痉挛、提神醒脑

适合人群

一般人群均适合

忌讳人群

孕妇

协助答案

滚背适用于因剧烈活动而腰部扭伤的人群，对后背肌肉痉挛有改善作用，每日滚背，能够消炎止痛和促进血液循环，起到提神醒脑的功效，同时滚背还可以刺激后背督脉，起到补充身体阳气的作用，达到调补肾阳的目的。

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在走到十字路口时，他朋友就骂了句滚，这时我生气的问他凭什么骂我滚，他说让我闭嘴吧，男友背我到家的拐角处我又听他朋友骂我一句滚，我说你才滚。

揉拿滚背腰部：接上法，叠掌揉，前臂揉，拇指揉背腰部脊柱两侧2～3分钟，双手捏拿背腰部脊柱两侧之筋肉组织数遍，单手滚脊柱两侧。

滚背动作可以通过对督脉的刺激达到补阳、升阳、壮阳的目的，只要阳气充足就能抵御外邪，正所谓“正气内存，邪不可干”。可以在每天早晨滚背3~5分钟，滚完以后会有背部发热、气血疏通的感觉。需要注意的是，颈椎、腰椎疼痛不适者及年老体弱者不适合此动作。